世界骨質疏松日：骨質疏松危害大 預防可不止補鈣這么簡單

10月20 世界骨質疏松日：骨質疏松危害大 預防可不止補鈣這么簡單

10月20日是世界骨質疏松日。骨質疏松癥是影響人們健康的最常見的骨骼性疾病。什么是骨質疏松癥？哪些原因導致骨質疏松？又該如何預防呢？記者就此采訪了首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院關節(jié)外科骨腫瘤科主任姚琦。

“骨質疏松癥是一種常見的全身性或局部性骨代謝疾病，特征是骨量減低及骨組織微結構損壞導致骨脆性增加?！币︾t(yī)生介紹，骨質疏松癥按其病因可分為原發(fā)性骨質疏松癥、繼發(fā)性骨質疏松癥及特發(fā)性骨質疏松癥。原發(fā)性骨質疏松癥是隨著年齡增長必然發(fā)生的一種生理退行性病變。繼發(fā)性骨質疏松癥往往是由于人體運動能力受限、功能障礙以及失重而引起全身或局部骨量丟失減少所致。

姚琦醫(yī)生談到，導致原發(fā)性骨質疏松癥的危險因素很多，如遺傳、年齡增長、峰值骨量低、性激素缺乏、鈣和維生素Ｄ缺乏、運動量不足等。另外，不良生活習慣，如嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因等也會加重原發(fā)性骨質疏松癥的發(fā)生。

“原發(fā)性骨質疏松癥進展較為緩慢，早診斷、早治療尤為重要。下肢肌肉痙攣、腰酸背痛、駝背、身高降低和骨折是原發(fā)性骨質疏松癥的特征性表現(xiàn)，但有許多骨質疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺。骨折是骨質疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死?！币︾t(yī)生說。

“骨質疏松癥是可防可治的慢性病，應該堅持從生活方式入手做好預防?！币︾t(yī)生建議，首先要均衡飲食，增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，合理控制食鹽攝入。鈣質的攝入對于預防骨質疏松癥具有不可替代的作用。其次要適量運動。運動可以使骨骼更強壯，還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。再者要增加日光照射。我國飲食結構中，所含維生素D非常有限，經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。建議正常人平均每天不少于20分鐘日照。

10月20日是世界骨質疏松日。骨質疏松癥是影響人們健康的最常見的骨骼性疾病。什么是骨質疏松癥？哪些原因導致骨質疏松？又該如何預防呢？人民網記者就此采訪了首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院關節(jié)外科骨腫瘤科主任姚琦。

“骨質疏松癥是一種常見的全身性或局部性骨代謝疾病，特征是骨量減低及骨組織微結構損壞導致骨脆性增加?！币︾t(yī)生介紹，骨質疏松癥按其病因可分為原發(fā)性骨質疏松癥、繼發(fā)性骨質疏松癥及特發(fā)性骨質疏松癥。原發(fā)性骨質疏松癥是隨著年齡增長必然發(fā)生的一種生理退行性病變。繼發(fā)性骨質疏松癥往往是由于人體運動能力受限、功能障礙以及失重而引起全身或局部骨量丟失減少所致。

姚琦醫(yī)生談到，導致原發(fā)性骨質疏松癥的危險因素很多，如遺傳、年齡增長、峰值骨量低、性激素缺乏、鈣和維生素Ｄ缺乏、運動量不足等。另外，不良生活習慣，如嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因等也會加重原發(fā)性骨質疏松癥的發(fā)生。

“原發(fā)性骨質疏松癥進展較為緩慢，早診斷、早治療尤為重要。下肢肌肉痙攣、腰酸背痛、駝背、身高降低和骨折是原發(fā)性骨質疏松癥的特征性表現(xiàn)，但有許多骨質疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺。骨折是骨質疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。”姚琦醫(yī)生說。

“骨質疏松癥是可防可治的慢性病，應該堅持從生活方式入手做好預防。”姚琦醫(yī)生建議，首先要均衡飲食，增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，合理控制食鹽攝入。鈣質的攝入對于預防骨質疏松癥具有不可替代的作用。其次要適量運動。運動可以使骨骼更強壯，還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。再者要增加日光照射。我國飲食結構中，所含維生素D非常有限，經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。建議正常人平均每天不少于20分鐘日照。